PROGRAMME SUR MESURE

COACHING à domicile

MAL DE DOS / MATERNITÉ / renfo musculaire

100% PERSONNALISÉ

Le coaching privé est le service le plus qualitatif et le meilleur moyen d’atteindre à coup sûr vos objectifs. 

Je me déplace chez vous ou dans le lieu de votre choix en m’adaptant à votre emploi du temps, que ce soit 1, 2, ou 3 séances par semaine, tout est possible.

Notre premier rendez-vous consistera à évaluer vos besoins, discuter de vos antécédents médicaux éventuels. Je vous questionne sur votre niveau de pratique, votre mode de vie, vos habitudes, ainsi que vos objectifs.

SANTé

mal de dos

musculation

Prénatal

POST NATAL

 

 

 

ENTRAINEMENTS PROPOSÉS

Mal de dos > Mobilisation, étirement, renforcement mais pas que… Modification des gestes quotidiens, apprendre des postures qui soulagent. Un bon mélange qui va vous faire respirer.

PrénatalTravail corporel afin de mieux vivre la grossesse, de s’assouplir, de se détendre et d’apprendre à mieux respirer. Les séances s’articulent autour des principes essentiels : la respiration, les étirements, le travail du périnée et les positions d’accouchement.

Post natal > Être en forme après votre bébé. Des astuces et des outils pour vous sentir soutenue au niveau de votre plancher pelvien. Travail en profondeur de vos abdominaux afin de refermer et retrouver votre sangle abdominale. 

MusculationTonifiez et rééquilibré votre corps grâce à un renforcement musculaire qui cible essentiellement votre sangle abdominale, mais qui diffuse sur tout votre corps (fessiers, jambes, dos …). Vous allez vous sentir plus fort et fonctionnel dans la vie de tous les jours sans devenir Stalone.

 

LES DIFFÉRENTES FORMULES

Séance découverte 1H

Je me déplace entre Colmar et Sélestat, chez vous où sur votre lieu de travail. Prendre rendez-vous au 0684730226 où en cliquant sur le lien.

 

 

PACK PRÉNATAL 6 séances

  • 5 séances individuelles
  • 1 séance avec le futur papa (massage, exercices à 2...)
  • Une ceinture physiomat offert

Je me déplace entre Colmar et Sélestat, chez vous où sur votre lieu de travail. Prendre rendez-vous au 0684730226 où en cliquant sur le lien.

 

PACK POST NATAL 2 mois

  • 1 séance par semaine 
  • Des exercices quotidien à faire 
  • Une ceinture physiomat offert

Je me déplace entre Colmar et Sélestat, chez vous où sur votre lieu de travail. Prendre rendez-vous au 0684730226 où en cliquant sur le lien.

PACK MAL DE DOS 6 séances

  • Une galette physiomat offert (améliorer votre assise)

Je me déplace entre Colmar et Sélestat, chez vous où sur votre lieu de travail. Prendre rendez-vous au 0684730226 où en cliquant sur le lien.

FORMULE SPORT  10 séances

  • Programme sportif sur mesure

Je me déplace entre Colmar et Sélestat, chez vous où sur votre lieu de travail. Prendre rendez-vous au 0684730226 où en cliquant sur le lien.

 

Sans confiance aucun projet n’aboutit.

Témoignages

« Plus de 10 ans après mes 2 césariennes et mon diastasis à plus de 2 doigts, mon médecin m’a demandé de le faire opéré. J’ai alors tenté en dernier recours la méthode De Gasquet en cours particuliers à raison d’un cours par mois et un entrainement quotidien de 15 min préparer par Nicolas. Au bout de 4 mois tout était quasiment terminé. En outre le renforcement musculaire du dos m’a permis d’avoir beaucoup moins de douleurs à mon poste de travail. Un grand merci à Nicolas pour ses cours personnalisés et sa disponibilité. »

Estelle, 40 ans Dentiste

« Je suis kinésithérapeute du sport depuis 5 ans et grâce à Nicolas j’ai appris à connaître la méthode De Gasquet. J’ai depuis un regard complètement différent sur le renforcement musculaire et la posture. Les patients ont des résultats concluant avec cette manière de travailler, l’alternance des différents cours leurs permettent de se sentir mieux et de pouvoir bouger, d’être autonome. Je conseille à beaucoup de mes patients la vision que Nicolas a de la remise en forme. »

Simon, 27 ans

Kinésithérapeute du sport

« Les séances avec Nico m’ont non seulement permis de reprendre la sport après une hernie discale mais aussi de faire disparaître ces douleurs incessantes dans le bas du dos. Pédagogue et attentif, il est, avec pleins d’autres qualités humaines, la personne idéale pour retrouver et écouter son corps. »

Manu, 45 ans Course à pied

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